教えて先生！

一人で出来るストレッチや体操、ケガの応急処置など健康情報を掲載していきます。

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教えて先生！　第5回　お家で出来る簡単な運動

コロナ禍の自粛生活で、家族の皆が運動不足になってしまいました。お家の中で出来る簡単な運動があったら教えてください。

教えて先生！　第4回　自分で出来る　簡単！ストレッチ 大腿四頭筋編

運動の後はいつも太ももがパンパン！金沢マラソンの時は、ケアブースでやってもらったストレッチのおかげで楽になったのですが、自分でできる方法があったら教えてください。

教えて先生！　第3回　自分で出来る　簡単！ストレッチ 〜ランニング中のケイレン編〜

猿鬼歩こう走ろう健康大会で、ゴール寸前に 突然ふくらはぎの筋肉が引きつってしまい びっくりしました。そんな時はどうしたらい いのでしょう？

教えて先生！　第2回　自分で出来る　簡単！ アイシング

能登和倉万葉の里マラソンでゴールした後、 ケアブースに行ったら氷で足を冷やしてくれ ました。すっごく楽になったのですが、自分で やっても効果ってあるものですか？

教えて先生！　第1回　自分で出来る　簡単！テーピング 〜ランニングの際のひざ関節安定編〜

金沢マラソンの時、コース途中のケアブースで テーピングをしてもらったらひざが安定してす ごく走りやすくなりました。自分で出来るといい なぁ。簡単な方法があったら教えてください。

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