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健康柔(やわら)体操

  全体操連続    オープニング    振り子運動   心の鏡みがき    右体さばき     左体さばき   
 浮落  釣込腰  両手突  心の鏡みがき  五方当  鳥の形

心の鏡みがき
 


 心の鏡みがき

 足を肩幅に開いて、目線をあげ、背筋を伸ばします。両手を開き、掌を胸の高さで交差してから大きく息を吸いながら上で腕を開いて伸ばします。そしてゆっくりと戻しながら息を吐きます。


 
 
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