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健康柔(やわら)体操

  全体操連続    オープニング    振り子運動   心の鏡みがき    右体さばき    左体さばき   
 浮落  釣込腰  両手突  心の鏡みがき  五方当  鳥の形

釣込腰
 


 釣込腰

 右に構えます。右肘を曲げ、拳を握り上に向けます。左手は右手に添えます。軽く両膝を曲げてからゆっくりと伸ばし、その時に右手も釣り上げるように伸ばします。そこから大きく左下に投げ落としながらゆっくりと後方に1回回します。左に構えます。左肘を曲げ、拳を握り上に向けます。右手は左手に添えます。両膝を曲げ、ゆっくりと伸ばしながら左手を上に釣り上げて右下に投げ落としながらゆっくりと後方に1回回します。


 
 
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