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健康柔(やわら)体操

  全体操連続    オープニング    振り子運動   心の鏡みがき    右体さばき    左体さばき   
 浮落  釣込腰  両手突  心の鏡みがき  五方当  鳥の形

浮落
 


 浮落

 まず軽く肘を曲げ、拳を前に揃えます。左足を後ろに引いて体を開きます。そのまま左足に体重を掛けながら両手を後ろに引き、大きく回しながら足と一緒に前に戻ります。これを左右で、2回ずつ行います。体の柔軟性とバランス感覚、そして足腰の筋力アップに効果が有ります。


 
 
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